Недельный отчет №4

1) Учителя есть. Их несколько. С одним я уже задружил, еще до каста. Она помогает мне эффективно выстраивать связь с людьми. Я учусь у нее как из ничего делать маленький каждодневный праздник! Люди тянутся к ней. Мне это нравится и на данный момент я уже у нее научился этому в какой то степени т.е. по щелчку пальца могу фантонировать положит. эмоциями направленными на окружающих. Понимаю, что это только начало, многому еще у нее можно научиться:) Кстати про эту цель я не написал в плане, надо дополнить. Я действительно оч сильно захотел научиться этому. Неосознанно что ли поставил себе эту цель:)
На каждую свою цель в плане нужно найти своего учителя. Эта идея мне нравится!
С одним списался (тк в др городе), будем думать насчет концерта (привезти группу в наши города).
Насчет остальных - в процессе. (на этой неделе поиск человека к-ый эффективно устраивает-организует семинары)
2) МОЗГ и Ярить-Ху - есть. насчет МОЗГа, вспомнил, что даж в школе им эффективнее пользовался, особенно в первых классах. даже как то смешно стало:)
3) Команда - есть! Хорошо, что это мои друзья:) Тут даже добавить нечего, всегда поддержат меня в моих начинания, так как сами придерживаются ПОМа.
Отдельно хочу выделить Катену, с которой встречаюсь. Благодаря ее поддержке у меня появляется в разы больше энергии для новых свершений:*
4) Последователи - есть. Вчера с Димой Галочкиным провели каст по скайпу, на этой неделе еще народ подтянется. все ссылки их ЖЖ и др блогов будут на этой неделе.
5) Поза Орла - 15 мин. Не густо, канеш.
http://www.youtube.com/watch?v=a-58HJMklss&feature=youtu.be

Отчет за 3ю неделю (15-21.12.2011)

1. Иероглифы – ОК

2. Зарядка – ОК. Снова сократил  с 21 до 8-10 и делаю в 2 раза медленнее, спокойнее, более расслабленно. Факт – после нее никакого сна. Обычно ее делаю после пробежки.

3. Вопросы - ОК. Потрясные результаты. В семье отношения улучшаются. С каждым разом как прорабатываю эти вопросы на все 100% (т.е. на совесть) у меня все четче и четче появляется видение того, чего я хочу. Здесь. Сейчас.

4. Не врать - ОК. Это вообще старая вещь с к-ой я разобрался. Осталось только научиться молчать)) Не всегда выгодно говорить свою правду.

5. Оценки – ОК. Отслеживаю, отстреливаю еще на стадии мысли.

7. Алкоголь - ОК. Ни капли.

8. Ритм жизни – ОК. На этой неделе полегче с этим. Но еще есть куда улучшать.

9. Ежедневно пишу отчёт в блогпосте - kazantseff.blogspot.com. Если пропускаю, то на след. день. Классно дисциплинирует.

10. Пробежка – 30 мин., вообще никаких проблем. -20 или -28, никакой разницы. В последние 2 дня снизил скорость бега, чтобы не было никаких дискомфортных ощущений в пояснице.

11. Претворяю в жизнь свои цели (поставленные по рамке цели). Разбил цели на несколько групп (почти по пирамидке Маслоу), пока что идут базовые.   

12. Волонтерство – еще до этого участвовал и буду участвовать в жизни клуба Ротаракт. Мало того, что почти каждый месяц мы делаем социально ориентированный проект, так еще мне очень нравится общаться с активными людьми этого клуба. А это все члены. (какая двусмысленность)…

13. Пожертвование. Надо взять за правило.

14. Интернет – ОК. Работа = Интернет. Но присутствие в различных медийных каналах я сокращаю. Потихоньку, но уже заметен результат. Если раньше я каждый день вис минимум час-другой, то сейчас я себе это позволяю несколько раз в неделю. Продолжу увеличивать этот результат.

15. План личного развития - ОК. Это все еще наиболее болезненное место. Еще до этого его составлял. Но многое оказывалось не тем, что мне нужно. Нынешний - есть, но мне самому не по душе его состояние. В мыслях одно – концентрация на достижении целей “базы” (где жить, что есть, безопасность + комфорт) и вперед строить светлое будущее.

16. Выходной  - ОК, только вот он был разделен на 2 части. Половина в один день, половина в др. НО! На этой неделе запланировал заранее и у меня получиться сделать 100% выходной без ИТJ Надо взять за правило.

17. Порядок – ОК. Только вот я и так постоянно поддерживаю порядок вокруг себя.

18. Выкинуть старые вещи – ОК. Немного. И так раз в 2-3 месяца делаю подобный ритуал. Так сразу хорошо становится! Как будто побрилсяJ

19. Список вредных привычек – ОК. Ахахах, как раз пару недель назад пока ехал в маршрутке записал. Теперь вот нужно войти в привычку избавляться постепенно от вредных для меня. Самая сложная – ложиться после 2 ночи. 
20. Цели в ежедневнике - ОК. Ежедневник есть. Цели есть. Осталось выработать привычку смотреть туда несколько более 3 раз в день, а не утром и вечером.
...
Понял, что полит. новости мне важны. Это одна из моих ценностей. Доставляет удовольствие смотреть за тем, как изменяется страна в которой я живу. Сразу чувствую подъем внутренний, я - не один. Нас - много. Мы хотим, чтобы Россия была сильной. 
Немного пафосно, но зато меня цепляет)

Отчет за 2ю неделю (8-15.12.2011)

Отчет за 2ю неделю.

1. Иероглифы - ОК
2. Зарядка - ОК, весь прцесс занимает 30 мин. тк не тороплюсь, а если быстрее то появляются боли в спине, в пояснице.
3. Вопросы - ОК. Отлично! Все встает на свои места. Особенно нравятся вопросы - "что во мне любят другие" - мне дает прям хороший ориентир, что нужно давать окружающим меня людям.
4. Не врать - ОК. С этим все просто. Уже со школы завязал себе и др. врать)
6. Оценки - ОК, бывают мысли, но я их отслеживаю и пресекаю.
7. Алкоголь - ОК. Вообще никаких проблем с этим.
8. Ритм жизни. Пожалуй самое сложное. Учусь. Все время себя стопорю.
9. Ежедневно пишу отчёт в блогпосте - kazantseff.blogspot.com/
10. Бег 30 минут - ОК. Люблю бег)
11. Поставил себе несколько целей (по рамке цели) пока писал план 5летку. 
12. Волонтрство - в Пт участвую в благотворительном бале, деньги сдаем на благотворительный концерт для детишек, к-ый сами же и будем устраивать.
13. Пожертвование - ОК
14. Интернет - ОК, только сегодня превысил лимит в 30 мин.
15. Составил личный план развития. Сыроват. Очень. Много мелочей еще в голове, к-ые постоянно туда дописываю. Сегодня еще буду дорабатывать. И чувствую что не только сегодня, но и все время.

Отчет за 1ю неделю (1-8.12.2011)

1) разядка - все ок. только один день, сегодняшний, пропустил. чувствуется прогресс, тело стало более гибким!
2) вопросы. забавные. интересно наблюдать как меняются ответы на одни и те же вопросы. мне нравится. помогает поставить точки над "и" в моих ценностях жизни, соответственно более четко становится понятно чего я действительно хочу. мне нравится.
3) не врал. давно уже это практикую. еще со школы. оч помогает. так легче жить. нужно еще прокачаться как недоговаривать и не гнуть свою правду:)
4) Оценки. Да, еще одна клевая штука. Отслеживаю в речи окружающих и слежу за своими мыслями. как только появляется оценочное суждение-отсекаю его
5) ритм спокойный. ваще классная штука. когда голова спокойна, она лучше варит. причем в разы! Понял, что я постоянно куда то бегу, мысленно. Постоянно все старался успеть, везде побывать, все делал на грани сил-возможностей, неудивительно, что потом бывали дни что я ничего не делал, а то и 2 подряд. Буду учиться двигаться медленно, уверенно и постоянно))
6) никакого алкоголя. Тоже не проблема. Давно от этого отказался. Могу пить, могу не пить. Вообще все равно. За неделю - ничего не употреблял)
ТВ, радио - не было за неделю.
тайм и брейн киллер - инет! следует поставить лимит на время к-ое я там провожу. 

kazantseff.blogspot.com - ежедневные отчеты
на сайте каста - IVANAINGER

(http://www.pickupforum.ru/index.php?act=findpost&pid=3130128)