Недельный отчет №4

1) Учителя есть. Их несколько. С одним я уже задружил, еще до каста. Она помогает мне эффективно выстраивать связь с людьми. Я учусь у нее как из ничего делать маленький каждодневный праздник! Люди тянутся к ней. Мне это нравится и на данный момент я уже у нее научился этому в какой то степени т.е. по щелчку пальца могу фантонировать положит. эмоциями направленными на окружающих. Понимаю, что это только начало, многому еще у нее можно научиться:) Кстати про эту цель я не написал в плане, надо дополнить. Я действительно оч сильно захотел научиться этому. Неосознанно что ли поставил себе эту цель:)
На каждую свою цель в плане нужно найти своего учителя. Эта идея мне нравится!
С одним списался (тк в др городе), будем думать насчет концерта (привезти группу в наши города).
Насчет остальных - в процессе. (на этой неделе поиск человека к-ый эффективно устраивает-организует семинары)
2) МОЗГ и Ярить-Ху - есть. насчет МОЗГа, вспомнил, что даж в школе им эффективнее пользовался, особенно в первых классах. даже как то смешно стало:)
3) Команда - есть! Хорошо, что это мои друзья:) Тут даже добавить нечего, всегда поддержат меня в моих начинания, так как сами придерживаются ПОМа.
Отдельно хочу выделить Катену, с которой встречаюсь. Благодаря ее поддержке у меня появляется в разы больше энергии для новых свершений:*
4) Последователи - есть. Вчера с Димой Галочкиным провели каст по скайпу, на этой неделе еще народ подтянется. все ссылки их ЖЖ и др блогов будут на этой неделе.
5) Поза Орла - 15 мин. Не густо, канеш.
http://www.youtube.com/watch?v=a-58HJMklss&feature=youtu.be

отчет за 29.12.2011

1) зарядка - 5ТЖ - 13 раз
Пробежка - 45 мин. Все замело снегом. Ваще п%дец! НО! Пробежал столько сколько и всегда. Заняло больше времени и тяжелее намного, но я сделал это, несмотря ни на что! ЯХУ!!!
2) вопросы - 100%. Тащусь от этого. Спокойнее становится кажждый раз:)
3) Не врал.
4) Безоценочное суждение - ОК
5) Спокойный ритм - ОК
7) Цели в ежедневнике - ОК
...
Сделал позу Орла - мне понравилось. Это как из цигуна поза Дерево (воин обнимает Дерево), весь прикол в расслаблении которого не так то и просто добиться)
Чудесный вечер с Катено:* к-ый все еще продолжается))) АААеееее!!!:)

отчет за 28.12.2011

1) зарядка - НЕТ. Айнанэ айнанэ!
Пробежка - 30 мин.
2) вопросы - 100%
3) Не врал.
4) Безоценочное суждение - ОК
5) Спокойный ритм - сегодня носился по городу, ахахаха))) город-одна большая пробка, чтоб успеть пришлось побегать. пока бежал посетила мысль "пробежку утром можно было не делать" :DDD
7) Цели в ежедневнике - было всего 2 цели. поэтому обошелся без него.
...
Тк я сутки был включенным, сегодня встал поздно. понял, что на работу не имеет смысла ехать тк в середине дня у меня корпоратив (играю на скрипке пару песенок).
Итак цель - выступить сегодня. Условия - 2 песенки с минуса. Я не умею импровизировать, ну не умею и все тут. По нотам хоть что сыграю, а так...
Итак, за начало дня я встретился с человеком к-ый помог мне написать эти ноты, сразу после этого я побежал в ресторан. после - сыграл (без репы и тд! ваще жесть!:D)
Вечером присоединился к касту Димы:)
Все с самого начала было. Думаю еще народ подтянется, будет веселее)
...
Что улучшить: хочу быть более разговорчивым в таких ситуациях (выступленияи прочее), тут самое время заводить знакомства с абсолютно разными и интересными людьми. А я что то сильно в процесс ухожу. Уже не первый раз посещает эта мысль.
...
Сегодня я просто очень молодец, потому что сделал так как хотел!:)

отчет за 27.12.2011

1) зарядка - ОК. 5 тж - по 13 раз.
Пробежка - 30 мин.
2) вопросы - 100%
3) Не врал.
4) Безоценочное суждение - ОК
5) Спокойный ритм - ОК. весь день спокойно ходил. 2.5 часа сна, тут трудно куда либо торопиться)))
7) Цели в ежедневнике - ОК
...
Ну и денек!
Встал в 4 утра. В 4.30 на пробежку. До 8 утра я уже был на работе)))
Посмотрел фильм Глен Гросс - про прямых продажников землей. Полный П. Столько грязи в одном фильме с такими клевыми актерами давно не видел...нет...я вообще такого никогда не видел! Все таки ПОМ - это вещь:) Хорошо получать, приумножать и делиться положительными эмоциями! Мне это нравится))
Пошел на репу в ресторан и ...уронил скрипку. Выпала из футляра. ЖЕСТЬ! Давно боялся этого момента, тк полуразвалившийся футляр давно об этом намекал.
Ну, теперь точно нужно новый купить. Скрипку - починить)
Вечером встретился с Катеной:*
That was freaking awesome! Aayeaaaahhh:DDD
День удался на славу!

отчет за 26.12.2011

1) зарядка - 5ТЖ - 11 раз
Пробежка - 30 мин.
2) вопросы - 100%
3) Не врал.
4) Безоценочное суждение - ОК
5) Спокойный ритм - ОК
7) Цели в ежедневнике - ОК, ток не все выполнил
...
Чего то не хватило в этот день. Чувствую завтра будет жарко - репа в Шинке (нов. ресторан), но я даже без понятия что играть. Работа с утра. И, Катена на десерт, т.е. на вечер%)
Плюс нужно 100500 дел сделать...интересно живем.
Сегодня как то посетила мысль, что я мало мечтать стал в последнее время. Интересно, к чему это!?
День прошел. Но Ярил Эу не на все 100%. Собранность. Точнее ее отсутсвие, вот в чем дело. Мне нравится находиться в 0 точке  эмоций и шума мыслей. В этом состоянии я только делаю делаю и делаю. Без анализа. Без мыслей. Все само делается быстро, легко, гармонично. Сегодня засну с этим чувством, чтоб утром проснулся с ним.

отчет за 25.12.2011. Частичное продолжение выходного

1) зарядка - вечерняя
Пробежка - дневная
2) вопросы - вечерние
3) Не врал.
4) Безоценочное суждение - ОК
5) Спокойный ритм - ОК
7) Цели в ежедневнике - НЕТ
...
Просмотрел 2 фильма, Изгой и Белая Мгла. Хмм. В след. раз буду избирательнее относится к выборы просмотра фильмов тк ни тот, ни другой сильно не зацепили.
Ох, завтра Ярить Ху, Яхуууу!!!
...

отчет за 24.12.2011. Выходной

1) зарядка - НЕТ
Пробежка - НЕТ
2) вопросы - НЕТ
3) Не врал.
4) Безоценочное суждение - ОК
5) Спокойный ритм - ОК
7) Цели в ежедневнике - НЕТ
...
Встал в 9. Обзвонил ребят. Часть слилась (мы собирались поехать загород, на плюшках покататься, лыжах, сноуборде...). Позавтракал и вышел. Всего нас поехало 4 человека. Это стоило того! Сначала на плюшке все вместе покатались, потом взяли сноуборды...точнее их мы отвоевали, тк мы док-ты не взяли, и пришлось договариваться с управляющим дир-ром заведения. 40 мин времени и 3 комплекта наши на 2 часа!!!
Вечером встретился с Катеной, точнее пришел на ее ДР в маленький уютненький бар "Гамбринус". Танцы до упада, а точнее до 2 ночи. Потом Крем до 6. Лег в 7м часу.

отчет за 23.12.2011

1) зарядка - 5 ТЖ - по 11 раз. Помогаю себе руками.
Пробежка - 30 мин.
2) вопросы - ОК
3) Не врал.
4) Безоценочное суждение - ОК
5) Спокойный ритм - ОК
7) Цели в ежедневнике - ОК
...
Встал. Подумал, что то я устал. Просто пробегусь. немного. Начал, пробежал все что нужно:) + сделал зарядку. Чувствую, что привычка берет свое! День прошел спокойно, прожил свои ценности, мммм)) Отлично:)

отчет за 22.12.2011

1) зарядка - 5 ТЖ - по 11 раз. Помогаю себе руками. 
Пробежка - 30 мин. 
2) вопросы - 1\2. утренние прокрутил в голове. Вечером - 100%. .
3) Не врал.
4) Оценок никаких. Хм. Вот здесь все интереснее, поймал себя на том, я часто выкидываю положит. оценки - эт классно! потрясающе!...или это норм? Надо б узнать:)
5) Спокойный ритм - ОК. 
7) Цели в ежедневнике - ОК.
...
Круто день прошел)
Поработал немного. Зашел в уни, где встретил много друзей. После встретился с другом, поужинали вместе. По пути домой увиделся с Катеной:*
Перед кастом хорошо поговорил с другом. Самому понравилось, ему надо было помочь.
Пора спать)

План 5ка (2011-2016)

2012

Январь-Август

Январь. Снять квартиру с другом в центре города 2шку, рядом с местом работы. Чтобы можно было дойти до места работы за 15-20 минут медленным шагом . Мебели – минимум: кровати 2, шкафов 2, 2 стола, стульев 4-5, стиралка, холодильник.  Вся светлая и уютная. Мебель новая, свежая. Стоимость 10-12тр. +к/у 2-3 

Итог: -20 тр единовременно с двоих, потом по -7тр/месяц с каждого

Январь. Начать акцию «зеленый город» чтобы к марту-апрелю она была готова. Нужно получить разрешение департамента благоустройства. После договариваться с OBI + MEGA + baucenter о дешевой закупке деревьев, саженцев. Параллельно разговаривать с ландшафтными дизайнерами. Готовиться к переговорам со спонсорами.

В конце января – начале февраля провести тренинг по ВТП вместе с другом. Минимальное кол-во желающих есть. Для получения большей прибыли нужно заняться прямыми продажами через инет уже с этих выходных. затраты: аренда – 13тр за все время.

Февраль. Увеличить доход на работе:  продать к этому времени ИТ услуги на Одеске «буржуям» (3 проекта) + вести сами проекты + заниматься переводами. 20тр (оклад) + 20тр (%)

Февраль. Пойти в тренажерный зал. Как раз денег будет достаточно для того чтобы хорошо кушать. Год осваивать базовые упражнения: жим лежа, подтягивания, отжимания, (приседания – навряд ли) становая тяга. Наращивать вес потихоньку и очень медленно.

Февраль-Март. Пригласить в город группу Элизиум. Сделать турне по Сибири, уже есть Красноярск и Омск). Для начала на этой неделе обзвоню рок-бары и подобные места куда можно устроить ребят. Просчитаю все расходы: райдер, выступление, проезд, жилье.

Март. Отсрочку от армии получить через призыва.нет. стоимость – 24тр

Начинаю практиковать Рейки. Пройти 21 день.

Тренирую внимание на отработку негатив. состояний, переключение с негатив. на позитив – будучи один.

Апрель.

-претворить в жизнь проект «Зеленый город»

-Записать альбом Анри в 2012, Амбиэтника

Июнь. Закончить университет. Получить диплом. Почувствовать завершение дела к-ое длилось 6 лет. Получить наслаждение от этого:)

Пишу более подробный план 5ку. Многие проекты я закончил. Чаша пуста. Самое время ее начать заполнять:)

Сентябрь. Пойти на вокальные уроки, чтобы голос поставить. Мне нравится петь, только вот подучиться не помешает)

Пойти учиться тачи.

Октябрь. поехать к Сереге в Израиль на 3 недели.

2013

Тренирую внимание на отработку негатив. состояний, переключение с негатив. на позитив – будучи один + в компании. Учусь как

Заканчиваю обучение рейки. Прохожу 2 и 3 ступени.

Здоровье: тренажерный зал – базовые упражнения, зарядка, бег.

Снимаю двухкомнатную квартиру в центре города один. Она светлая, уютная, чистая.

Работаю переводчиком и продажником. Компания расширяется. Работать становится сложнее и интереснее!

Побывать заграницей 2 раза: еду в Китай на месяц в Шаолинский монастырь в июне с мастером Минтаном. Еду в Тайланд на 3 недели, живу на островах, посещаю крупные города.

2014

Тренирую внимание на отработку негатив. состояний, переключение с негатив. на позитив – будучи один + в компании.

Здоровье: Посещаю тренажерный зал (все еще базовые упражнения). Зарядка. Пробежка. Изучаю тайчи. Еду на месяц в черногорию, там практикую Тайчи. Дохожу до уровня управления импульса в чужом теле. 

2015

Семья. Живу с любимой женой, с которой мы вместе развиваем себя и друг друга, мы любим друг друга.

Здоровье: Посещаю тренажерный зал (базовые + более сложные упражнения). Зарядка. Пробежка. Изучаю тайчи. Осваиваю Рейки мастера. Чувствую удовольствие от того, что довел дело до конца:)

Посещаю Черногорию и опять Шаолинь. По месяцу каждый. Улучшаю навыки управления энергетическим импульсом в ужом теле и навык управления фазой (ВТП).

2016

Семья. Живу с любимой женой, с которой мы вместе развиваем себя и друг друга, мы любим друг друга.

Здоровье: Посещаю тренажерный зал (базовые + более сложные упражнения). Зарядка. Пробежка. Практикую тайчи. Улучшаю навыки управления энергетическим импульсом в ужом теле и навык управления фазой (ВТП)

Отчет за 3ю неделю (15-21.12.2011)

1. Иероглифы – ОК

2. Зарядка – ОК. Снова сократил  с 21 до 8-10 и делаю в 2 раза медленнее, спокойнее, более расслабленно. Факт – после нее никакого сна. Обычно ее делаю после пробежки.

3. Вопросы - ОК. Потрясные результаты. В семье отношения улучшаются. С каждым разом как прорабатываю эти вопросы на все 100% (т.е. на совесть) у меня все четче и четче появляется видение того, чего я хочу. Здесь. Сейчас.

4. Не врать - ОК. Это вообще старая вещь с к-ой я разобрался. Осталось только научиться молчать)) Не всегда выгодно говорить свою правду.

5. Оценки – ОК. Отслеживаю, отстреливаю еще на стадии мысли.

7. Алкоголь - ОК. Ни капли.

8. Ритм жизни – ОК. На этой неделе полегче с этим. Но еще есть куда улучшать.

9. Ежедневно пишу отчёт в блогпосте - kazantseff.blogspot.com. Если пропускаю, то на след. день. Классно дисциплинирует.

10. Пробежка – 30 мин., вообще никаких проблем. -20 или -28, никакой разницы. В последние 2 дня снизил скорость бега, чтобы не было никаких дискомфортных ощущений в пояснице.

11. Претворяю в жизнь свои цели (поставленные по рамке цели). Разбил цели на несколько групп (почти по пирамидке Маслоу), пока что идут базовые.   

12. Волонтерство – еще до этого участвовал и буду участвовать в жизни клуба Ротаракт. Мало того, что почти каждый месяц мы делаем социально ориентированный проект, так еще мне очень нравится общаться с активными людьми этого клуба. А это все члены. (какая двусмысленность)…

13. Пожертвование. Надо взять за правило.

14. Интернет – ОК. Работа = Интернет. Но присутствие в различных медийных каналах я сокращаю. Потихоньку, но уже заметен результат. Если раньше я каждый день вис минимум час-другой, то сейчас я себе это позволяю несколько раз в неделю. Продолжу увеличивать этот результат.

15. План личного развития - ОК. Это все еще наиболее болезненное место. Еще до этого его составлял. Но многое оказывалось не тем, что мне нужно. Нынешний - есть, но мне самому не по душе его состояние. В мыслях одно – концентрация на достижении целей “базы” (где жить, что есть, безопасность + комфорт) и вперед строить светлое будущее.

16. Выходной  - ОК, только вот он был разделен на 2 части. Половина в один день, половина в др. НО! На этой неделе запланировал заранее и у меня получиться сделать 100% выходной без ИТJ Надо взять за правило.

17. Порядок – ОК. Только вот я и так постоянно поддерживаю порядок вокруг себя.

18. Выкинуть старые вещи – ОК. Немного. И так раз в 2-3 месяца делаю подобный ритуал. Так сразу хорошо становится! Как будто побрилсяJ

19. Список вредных привычек – ОК. Ахахах, как раз пару недель назад пока ехал в маршрутке записал. Теперь вот нужно войти в привычку избавляться постепенно от вредных для меня. Самая сложная – ложиться после 2 ночи. 
20. Цели в ежедневнике - ОК. Ежедневник есть. Цели есть. Осталось выработать привычку смотреть туда несколько более 3 раз в день, а не утром и вечером.
...
Понял, что полит. новости мне важны. Это одна из моих ценностей. Доставляет удовольствие смотреть за тем, как изменяется страна в которой я живу. Сразу чувствую подъем внутренний, я - не один. Нас - много. Мы хотим, чтобы Россия была сильной. 
Немного пафосно, но зато меня цепляет)

Отчет за 2ю неделю (8-15.12.2011)

Отчет за 2ю неделю.

1. Иероглифы - ОК
2. Зарядка - ОК, весь прцесс занимает 30 мин. тк не тороплюсь, а если быстрее то появляются боли в спине, в пояснице.
3. Вопросы - ОК. Отлично! Все встает на свои места. Особенно нравятся вопросы - "что во мне любят другие" - мне дает прям хороший ориентир, что нужно давать окружающим меня людям.
4. Не врать - ОК. С этим все просто. Уже со школы завязал себе и др. врать)
6. Оценки - ОК, бывают мысли, но я их отслеживаю и пресекаю.
7. Алкоголь - ОК. Вообще никаких проблем с этим.
8. Ритм жизни. Пожалуй самое сложное. Учусь. Все время себя стопорю.
9. Ежедневно пишу отчёт в блогпосте - kazantseff.blogspot.com/
10. Бег 30 минут - ОК. Люблю бег)
11. Поставил себе несколько целей (по рамке цели) пока писал план 5летку. 
12. Волонтрство - в Пт участвую в благотворительном бале, деньги сдаем на благотворительный концерт для детишек, к-ый сами же и будем устраивать.
13. Пожертвование - ОК
14. Интернет - ОК, только сегодня превысил лимит в 30 мин.
15. Составил личный план развития. Сыроват. Очень. Много мелочей еще в голове, к-ые постоянно туда дописываю. Сегодня еще буду дорабатывать. И чувствую что не только сегодня, но и все время.

Отчет за 1ю неделю (1-8.12.2011)

1) разядка - все ок. только один день, сегодняшний, пропустил. чувствуется прогресс, тело стало более гибким!
2) вопросы. забавные. интересно наблюдать как меняются ответы на одни и те же вопросы. мне нравится. помогает поставить точки над "и" в моих ценностях жизни, соответственно более четко становится понятно чего я действительно хочу. мне нравится.
3) не врал. давно уже это практикую. еще со школы. оч помогает. так легче жить. нужно еще прокачаться как недоговаривать и не гнуть свою правду:)
4) Оценки. Да, еще одна клевая штука. Отслеживаю в речи окружающих и слежу за своими мыслями. как только появляется оценочное суждение-отсекаю его
5) ритм спокойный. ваще классная штука. когда голова спокойна, она лучше варит. причем в разы! Понял, что я постоянно куда то бегу, мысленно. Постоянно все старался успеть, везде побывать, все делал на грани сил-возможностей, неудивительно, что потом бывали дни что я ничего не делал, а то и 2 подряд. Буду учиться двигаться медленно, уверенно и постоянно))
6) никакого алкоголя. Тоже не проблема. Давно от этого отказался. Могу пить, могу не пить. Вообще все равно. За неделю - ничего не употреблял)
ТВ, радио - не было за неделю.
тайм и брейн киллер - инет! следует поставить лимит на время к-ое я там провожу. 

kazantseff.blogspot.com - ежедневные отчеты
на сайте каста - IVANAINGER

(http://www.pickupforum.ru/index.php?act=findpost&pid=3130128)

отчет за 21.12.2011

1) зарядка - 5 ТЖ - по 10 раз. Помогаю себе руками. Что ж такое то?! Все равно боли в пояснице! 

Пробежка - 30 мин. Спокойно...даже меееедленно, чтобы ничего не болело, пробегаю более 4 км. Потрясно. Мне очень нравится. 

2) вопросы - ОК. Огого! Сегодня прям на все 100%. Техника отличная, результат - я все более и более четко (!) понимаю чего я действительно хочу! Ключевое слово - "четко"=точно. Чем больше времени проходит, тем я все четче и четче разбираю каждую свою ценность. Великолепно просто!

3) Не врал.

4) Оценок - никаких.

5) Спокойный ритм - ОК

7) Цели в ежедневнике - ОК

...

Сейчас сижу, готовлю все оставшиеся долги по касту)

Хочу идти дальше!

отчет за 20.12.2011

1) зарядка - 5 ТЖ - по 8 раз. Помогаю себе руками. На этом утренняя зарядка кончилась. Поздно лег, поздно встал.
Пробежка - 30 мин. Вечером в 10 часов. Хорошо так. Вообще легко!
2) вопросы - ОК. утренние на 100%. Вечером лег, только в голове прокрутил.
3) Не врал.
4) Оценок никаких.
5) Спокойный ритм - ОК. Тк пробежки не было, к вечеру уже все тело хотело быстро подвигаться!
7) Цели в ежедневнике - ок.
...
Забыл утром сотовый дома. Весь день был без него. Так спокойно)
Перед заседанием поужинал с мамой. Поговорили. Так хорошо стало. Спасибо ей большое. Я ей очень благодарен. Общаясь с таким человеком мне самому хочется заряжать окружающий таким драйвом, энергией жизни!
Вечером на заседании Ротаракта обсуждали прошедший благотворительный бал под заголовком "Я и Бал". Посмеялись))
Чувствую, что мнооогому предстоит учиться. ПОМ работает, но пахать еще предстоит много и упорно!
Опять лег поздно.

отчет за 19.12.2011

1) зарядка - 5 ТЖ - по 7 раз. Помогаю себе руками. Потихонечку помаленечку процесс идет.

Пробежка - 30 мин. На стадион вышел мужик с овчаркой. Да, ей нет и года, но все равно как то неудобно бегать! Она ж прыгает и играет с моими руками! Пришлось поменять место. 
2) вопросы - ОК. не на все 100%.
3) соврал 1 раз. тут же признался))
4) Оценок никаких.
5) Спокойный ритм - ОК

7) Цели в ежедневнике - минус

"Ты какой то мутный!"

Как то сегодня мне плоховато. Внутри. От этого лень. Хочется себя пожалеть (пиз%ц просто какой то! откуда ТАКАЯ х%ня???), поваляться...что то вроде переболеть. Либо я меняюсь, либо...

Катена начала мне моск кушать. Это убило. Наповал. Уже ничего не хочу. Ничего.

Буду дела делать. на автомате. пока легче не станет. затем дописывать цели по рамке цели.

Блять. Почему так тяжело!? (так, не ныть. сопли в кулак и Ху и Ярь!)

Предстоит понять что делал не так, что мой моск начали кушать. Зачем!? 

Все было так ох%енно! Просто Вау! И тут подозрение - "что то уж слишком хорошо!". Я еще додумался сказать, что мне нравится движуха пикапа, тот драйв к-ый эти люди несут в массы! Позитивный образ мышления, вау вау вау! Думал она сразу в тему войдет, разделит мои ценности. Х%й. Большой и толстый. Стереотип оказался сильнее. 

Еще более интересно то, что от этого мой пыл жар спадает. Да, клево канеш, что сексуальность есть...это возбуждает, но волшебство то уходит, от того, что позитив мышление не настроено.

Еще - надо НАДО! разобраться с З/П. Надо поговорить с Сашей. Те, деньги к-ые я сейчас имею просто смешны, по сравнению с теми, о каких мы говорили. Люблю когда меня ценят достойно)

Вывод: 

-с Сашей поговорить насчет З/П завтра.

-перестать говорить х%ню к-ая может все испортить. постепенность - ключевой момент! Сам же блять про него писал. тяжело менять свое мышление.мы, люди, такие:)

- быть благодарным за ОС. всем. Спасибо Вам) Это делает меня сильнее, показывает куда мне еще развиваться!!:)

ЗЫ. меня даж задело, когда я услышал что я "мутный" и "не могу довериться на все 100. раскрыться". УЖОС!))))

отчет за 18.12.2011

1) зарядка - 5 ТЖ - по 7 раз. Помогаю себе руками. Решил сбавить обороты и полностью начать с начала, чтоб не было ни болей, ни переутомления. Буду идти ка черепаха. Потихоньку, но верно.

Пробежка - 30 мин. Сегодня погодка отличная "-24"! Добавил 2 круга.
2) вопросы - ОК. ооох тяжко. мысли все ускользали от меня.
3) не врал
4) Оценок никаких.
5) Спокойный ритм - ОК. МЕГА Спокойный!
7) Цели в ежедневнике - минус. в этот выходной, не понадобились.

Я молодец: ничего не планировал на этот день, прямо таки знал, что этот день у меня будет разгрузочным! Хорошо поговорил с Катеной:)

Я выиграл на "аукционе" Илью на один вечер за 300р., думаю что в начале 2012 использовать его как помощника при проведении fantastique et romantique свидания! 

Воскресенье: много времени потратил на ИТ общение. много говорил с Катеной. Мамой. Это точно был выходной!

Что улучшить: в след. раз запланировать выходной день заранее, на неделю вперед, чтобы разнообразить общение и свою активность + не использовать ИТ.

отчет за 17.12.2011

1) зарядка - только разминка, чтобы сон прогнать. не помню во сколько лег, но был вымотан страшно...ах да! после благ. бала поехал в клуб, чтоб ДР отметить своей подруги. Но ч-з час понял, что долго не протяну. вызвал такси, лег спать в 2 с копейками.

Пробежка - нет.    
2) вопросы - пока ехал в центр.
3) не врал
4) Оценок никаких.
5) Спокойный ритм. Хм. спокойный. но день был вообще анормальным))
7) Цели в ежедневнике - нет. все было в блокноте. и голове. -1 к карме))

Я молодец: все таки встал с постели и поехал на съемки какой то там рекламы ресторана (нужен был скрипач). Мало того, что со скрипкой там посветился, так еще и как певуна засняли! Ахахахаха))

Итак, вот моя суббота:

-в 11.20 я в центре города. До этого еле-еле встал с кровати. по пути заехал в универ к другу у которого оставил скрипку и ноут. Взял. Приехал на место. Переоделся в украинский народный костюм. Поговорил с ребятами - все было вяло, сказывался недосып. Снялся в нескольких эпизодах. Взял деньги. Домой.

-15.00 - дома поел. поспал 2 часа. заказал такси и приехал в ресторан Синкевич. Это пожалуй единственный ресторан, к-ый можно назвать "ресторан". И интерьер, и обслуживание, и...все, в общем. Поздравил маму с ДР. Мило посидели пару часов.

-22.20 на катке с друзьями. Катались около 3 часов. Клааас! 

-1.40 выезжаем в центр вчетвером. Начинается сага "В поисках пристанища". 

-3.00 останавливаемся у друзей. Купили чай, кушаем тортик, смеемся...нет, ржем! Да, ржем как лошади!)) Это все продолжается до 6 утра.

-7.30 дома у себя. ложусь спать. Доброе Утро Страна!!!

отчет за 16.12.2011

1) зарядка - 5 ТЖ - по 21. Помогаю себе руками. Что то все равно не так. Боли в пояснице. Уменьшу нагрузку и опять буду ооочень медленно ее увеличивать. Осн. критерий - чтобы это мне приносило удовольствие.

Пробежка - 30 мин - ОК.
2) вопросы - ОК
3) не врал
4) Оценок никаких.
5) Спокойный ритм - ОК....пришлось пробежаться на бал. тк весь город был сплошной пробкой.
7) Цели в ежедневнике - ОК.

Что то сегодня тож кисловат. Что то не то. Наверно все таки нужно ложиться раньше))

Нужно поговорить насчет зп. Этот вопрос меня немного стесняет внутренне...вообще вопрос денег для меня сейчас крайне остро стоит. недаром, ведь мои цели хорошо разнятся с моим текущим состоянием дел. Но, как же иначе!?:)

Сегодня прошел хороший день. Забавно, что мои ценности я удовлетворил-прожил не все и сейчас я это четко ощущаю и понимаю! Так интересно понимать свои чувства на все 100%. Техника вопросов из ПОМа меня просто радует все больше и больше))

отчет за 15.12.2011

1) зарядка - 5 ТЖ - по 21. Помогаю себе руками. Понимаю, что когда все идет хорошо, то появляется жар)

Пробежка - 30 мин. Сегодня небыстро. Хорошо. Спокойно. Мне нравится бегать
2) вопросы - ОК
3) не врал
4) Оценок никаких.
5) Спокойный ритм - ОК. Только пока
7) Цели в ежедневнике - минус. Почувствовал результат - более размытые цели. Выполнил основные конечно, но все равно не на все 100%.

Я молодец: понравилось писать план 5ку)

отчет за 14.12.2011

1) зарядка - 5 ТЖ - по 21. Все еще помогаю себе руками, стараюсь как можно меньше торопиться тк понял, что боли в спине как раз спешка вызывает, точнее резкие движения. Учусь концентрироваться на приятных ощущениях.  

Пробежка - теперь уже 30 мин. Сегодня прям ооочень небыстро. Хорошо.
2) вопросы. пока ехал на работу.
3) не врал
4) Оценок никаких.
5) Спокойный ритм. Весь день)
7) Цели в ежедневнике - ок. 

Я молодец: хороший день. Но мог сделать его еще лучше! Впереди еще составление каркаса своего плана действий на 5 лет и вечерние вопросы...ну и сон, конечно тоже:)

отчет за 13.12.2011

1) зарядка - 5 ТЖ - по 21. Пробежка - теперь уже 35 мин))) Ощущения -на высоте. Поясница - ОК (пояс спасает), колени - ОК (+штаны)
2) вопросы. пока ехал на работу.
3) не врал
4) Оценок никаких сегодня...хотя нет. был мааленький кусочек времени в к-ый  я высказал свое не совсем позитив. отношение к ситуации. мне эт самому не понравилось.
5) ритм. Ооо, я просто тащусь от этого! Все делаю специально меееедленно и растяжно. Отучаю себя торопиться и опаздывать.
7) цели в ежедневнике - ок. опять проработал все ключевые моменты. Доп-ые задания не выполнял.
8) инет - 30 мин. - ок, все контактики и прочее. Остальное - работа.

Я молодец: хорошо сегодня провел день. плодотворно) 

Много своих ценностей оживил, чувствую как это питает меня, дает мне силы))

Хорошенько порадовал окружающий сегодня)

отчет за 12.12.2012

1) зарядка - 5 ТЖ - по 21. Пробежка - опять 25 мин. но пробежал уже больше! Ощущения после просто отличные. Нужно только чтобы поясница была в тепле (шерстяной пояс помогает) и сегодня почувствовал что также нужно держать колени в тепле (2е штаны?).
2) вопросы. пока ехал на работу.
3) не врал
4) Оценок никаких сегодня.
5) ритм. Постоянно себя торможу. в голове. мысли текут слишком быстро и хаотично из-за этого и сам куда то бегу. помогают вопросы тк ставят точки над И в жизненных приоритетах.
6) сегодня никакого алкоголя
7) цели в ежедневнике - ок. проработал не все. надо бы уже быть реалистом, а не теоретиком-долбое%м. Ниче, потихоньку, но уверенно!
8) инет - 30 мин. - ок, все контактики и прочее. Остальное - работа.

Я молодец: выполнил ключевые моменты сегодняшнего дня - учеба и работа + договорился о костюмах на благотворит. концерт, к-ый будет в Пт.

Очень хороший день вышел:)

отчет за 11.12.2011

1) зарядка - 5 ТЖ - по 21. Пробежка - 25 мин. далась просто на УРА!
2) вопросы. после пробежки, слушая музыку. так клево:)
3) не врал
4) Оценок никаких сегодня.
5) ритм. Ооо, ну сегодня полный релакс)) Почти что день-выходной!
6) сегодня никакого алкоголя
7) цели в ежедневнике - ок
8) инет - 30 мин. - не ОК. Работа напряму связана с инетом. так что никак.

Посмотрел немного ТВ с мамой. Вместе посмеялись=)

Мой гл. таймкиллер - музыка. я стараюсь ее слушать как можно чаще. надо лимитировать.

отчет за 10.12.2011

Уоу, круть круть круть!
За сегодня я:
-участвовал в праздновании ДР Ротаракта (эт такая общест-я орг-я благотворительная, там я уже более полугода). Был ответственным за еду. Все сыты и довольны))
День Рождения был веселым, несмотря на порой занудные развлекат. программы. После поехал домой. Вечерняя туса - благотворит. вечеринка. меня не шибко подбадривала...пока мне не позвонила Маша. Тут я представил как будет круто, если мы все вместе встретимся! Почувствовал всю прелесть сулящей вечеринки)  Приехал домой, остыл час-полтора и в путь!
-на вечеринке встретил туевую хучу друзей! Суперррр!!! Пришла Катерина с к-ой я оч хорошо провел время, просто на отличненько!

1) зарядка - легкая пробежка. 5 ТЖ - по 21. Все Оки Доки. Делал всю зарядку более часа. Проснулся на все 200% )))
2) вопросы. пока ехал на ДР Ротаракта проработал:)
3) не врал
4) Оценок никаких сегодня. Только комплименты))
5) ритм. В основном удавалось оставаться в очень комфортном ритме. порой ускорялся ненадолго.
6) сегодня никакого алкоголя
Я молодец: 
-пошел на вечеринку и отжигал там действительно так как того хотел! (это самое главное за сегодня)
-хорошо справился с обязанностью "повара":)


Впереди (до Вт): 
-Благотворительность
-Сдача крови
-Минусовка тайм-киллеров
-Описание своих целей в рамках

отчет за пятницу 9.12.2011

1) зарядка - легкая пробежка. 5 ТЖ - по 21 разу...что то это было слишком напряжно. не расслабился до конца перед выполнением комплекса.
2) вопросы. пока ехал на работу хорошенько подумал:)
3) не врал
4) Оценок никаких сегодня.
5) ритм спокойный. несколько раз спешил.
6) сегодня никакого алкоголя
Я молодец: выполнил все, что запланировал.
Давно уже веду ежедневник. оч помогает)


Сегодня как то подумал. хорошенько. "А зачем я читаю новости о мировой политике? Какая мне от этого польза?". Пришел к выводу - никакой. Абсолютно. Итог: вычеркнуть из поля своего внимания.


Впереди (до Вт): 
-Благотворительность
-Сдача крови
-Минусовка тайм-киллеров
-Описание своих целей в рамках

отчет за четверг 8.12.2011

1) зарядка - не было. как встал, сразу оделся и пошел на встречу. проспал, сцуко!
2) вопросы. пока ехал.
3) не врал
4) Оценок никаких сегодня. только комплименты))
5) ритм спокойный. ах%ть! даже странно! без зарядки и завтрака было сложновато, ведь явно не в своей тарелке был, но все равно четкая мысль об удобном для себя ритме меня не покидала:)
6) сегодня никакого алкоголя
Я молодец: несмотря на дерзкое начало дня, провел его совершенно спокойно и не позволил окружающим как либо давить на меня (в универе) :)
Ложиться все ж нужно раньше...
Прое%л каст. Полный пиз%ц!
Вспомнил как пошел спать.
Вывод: в бумажку на к-ой написан план дня нужно все ж смотреть.

1)   зарядка  - общая разминка. 5 Тиб. Жемчужин - по 19 повторений. Оч клево. Ноги еще не совсем сгибаются, но чувствуется прогресс!
2) вопросы. процесс идет. забавно-вопросы одни и те же - ответы разные.
3) не врал
4) Оценки. Хммм.
5) ритм спокойный. очень.
6) сегодня никакого алкоголя
Я молодец: день прошел в спокойствии. так мягко и приятно. частенько себе напоминал о своих целях и спокойно шел к ним.

1)  зарядка  - общая разминка-мало. 5 Тиб. Жемчужин - по 11 повторений. Хорошо так после нее. Ото сна ничего не остается. Чувствую, что зажат сильно. Ноги полностью не сгибаются. Работаю.
2) вопросы. плохо проработал. внутренне недоволен.
3) не врал
4) Оценки. Хммм. Стараюсь отследить оценки ситуаций, что то мне кажется что не все так чисто как есть.
5) ритм спокойный.
6) сегодня никакого алкоголя
Я молодец: все сделал спокойно. выполнил план действий. главное - вспомнил чувство уверенности-знания-спокойствия того, что я в праве получать то, чего желаю спокойно. Хорошо. Я б даже сказал - отлично.
Что улучшить: 
-начать ложиться раньше. 

Хорошо когда все хорошо.

Но сейчас у меня совершенно другая ситуация%)

Самое интересное это то, что сейчас я четко понимаю что мне нужно.

А это - есть хорошо.

Итог: парадокс - хорошо, что плохо))

Жилье - это первое.

Как только будет ОС - появится другая цель.

Постепенность - ключевой момент.

Медленно, уверенно. 

1) зарядка - общая разминка. 5 Тиб. Жемчужин - по 11 повторений.
2) вопросы. плохо проработал. внутренне недоволен.
3) не врал
4) Оценок никаких сегодня.
5) ритм спокойный.
6) сегодня никакого алкоголя
Я молодец: сделал комплимент прохожему.
Что улучшить: 
-е%анутая привычка думать о том когда же мне следует сделать отдых для себя, вместо того, чтобы его чувствовать. Получается, что отдыхаю по соц. матрице, что ну прям полный пи%ц. 
-разговоры с работодателем о $ всегда должны быть смелее.
-идти к своей цели нужно ВСЕГДА. понемногу.
Пора съезжать. Скоро опять будет весело. А потом еще веселее))
Вперде!

1) зарядка - общая разминка, скручивания.. 5 Тиб. Жемчужин - по 8 повторений.
2) вопросы - пока все ОК
3) не врал
4) Оценки. За сегодня много говорил, много слышал оценок. Тяжело в обществе.
5) ритм спокойный. очень. сегодня вообще был выходной с самого утра и до его конца.
6) сегодня никакого алкоголя
Я молодец: весь день действовал в спокойном режиме, удобном для себя. весь день:)
сейчас едем на воезал - завтра я буду уже в Омске. Дома)

отчет за 2.12.2011
Ху и Ярить - выписал на бумажку и положил в карман. Как посещает мысль прое%ть момент - достаю. Ху и Ярю.

1) разядка - общая разминка + приседания с гателями. 5 Тиб. Жемчужин - по 8 повторений. Постепенно доведу до 21.
2) вопросы - для меня новое. оч понравилось. пошло пряя на УРА!
3) не вру уже давно. очень.
4) за день несколько раз делал оценки, но замечал их. вырабатываю привычку отслеживать "оценивание" еще до того, как оно появится в голове. От ярлыков давно отказался.
5) ритм спокойный. несколько раз останавливал себя и перестраивал шаг и движения на более медленные.
6) сегодня никакого алкоголя

Как приеду домой есть намерение попробовать BSSF т.е. в Пн.

Заметка: на сайте для каста зареган как IvanAinger


Отчет за 3.12.2011
1) разядка - медленные скручивания в стороны до появления легкости в теле + 5 Тиб. Жемчужин - по 8 повторений, 4-е особенно понравилосьтк почти мгновенный эффект гибкости и радости в теле появляется))
2) вопросы. неоднозначно, нужно время,чтобы привыкнутьк ощущениям. странное ощущение какой то неуверенности, что я отвечаю как то "не так" хотя никто мне не мешает. маленькая проблема.
3) не врал. чуть было не сделал 2 раза. просто промолчал.
4) за день несколько раз делал оценки, но замечал их. вырабатываю привычку отслеживать "оценивание" еще до того, как оно появится в голове. От ярлыков давно отказался.
5) спокойный ритм. тк сейчас на тусе в др. городе, то сложно было постоянно перестраиваться с быстрого ритма (разгон настроения компании) на медленный, когда покидал основную компанию и просто шел.
6) сегодня никакого алкоголя

Сегодня хорошо повеселил новых друзей, дал им кучу положительных эмоций и, что самое главное для меня, смог симпровизировать в нужном месте в нужное время. Итог: 10-15 минут 100% владения вниманием аудитории с чувством полной свободы действий и все обильно полито толстым слоем радужных эмоций. Именно поэтому сегодня я молодец. Это я хорошо чувствую. Внутри себя:) Что улучшить: более качественный раппорт нужно устанавливать с друзьями. Забавная эта техника вопросов. Вспомнил сейчас...точнее просто решил записать то, в детстве, когда я ложился спать я отслеживал свои ощущения в теле за прожитый день. Плохие эмоции не давали мне заснуть. Я интуитивно понимал, что я делал неправильно и (!) давал себе слово во что бы то ни стало сделать в след. раз в ообной ситуации по другому! И только это помогало мне уснуть. Далее я специально вызывал проблемную ситуацию и делал так, как запланировал.
Невероятные эмоции я переживал в это время. Такого количества ресурса сразу же выливались в меня же, что я делал то, что....хотел делать и делал это играючи. И ложился спать я удовлетворенным на 100%. Потому, что я четко знал, что я прожил день на 100% и, что завтра меня ждет мое дело, к-ым я горю, а значит никаких проблем встать с кровати у меня не будет)))
Так вот, техника вопросов Фила напомнила мне пр мою детскую технику. Только тогда я задавал себе 1 вопрос тогда, когда я чувствовал какой то дискомфорт (эмоциональный) когда ложился спать.
"что не так?"
если ощущение не исчезало, просматривал весь день по памяти. понимал, что не так. и четко давал себе слово сделать в след. раз по другому. Все. Работало на 100% :)